生完寶寶后，媽媽身體虛弱、出血較多，在飲食方面要格外注意。

月子里的飲食有三個重要作用：

1. 逐步補充孕期和分娩時營養素的損耗；
2. 考慮乳汁分泌的質量；
3. 幫助促進各器官和系統功能的恢復。

那到底該怎么吃？專業的家家月嫂給媽媽們的8個小建議。

1. 產后第1周吃紅豆薏米

產后第一周是身體“排毒”的階段，排惡露、排水、排毒、排宿便等等，可以適量吃點紅豆薏米做的食物，比如紅豆薏米粥，有利尿祛濕的功效。

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