做法也很簡單：

把白蘿卜切成絲或切小塊，放到水里煮，煮上一定時間后濾渣取水喝就可以了。

4. 第一周不要催奶

第一周應以清淡飲食為益，一定不能發奶，因為此時正是生理性大漲奶階段。

過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶，嚴重的甚至會引發乳腺炎、發高燒等癥狀。

5. 喝生化湯排惡露

如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話，建議先讓惡露自然排幾天，在產后5到7天之后再喝生化湯，喝個3到5付就可以了。

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