#222222;font-family:"font-size:18px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;"> 分娩后產婦的身心處在極度勞累的一種狀態中，身體各方面的機能需要恢復，分娩后的第一件事應該是讓新媽媽好好睡一覺。飲食方面應該要吃營養豐富并且容易消化的食物。在月子期間和哺乳期也應該做到高營養高熱量的飲食來保證身體機能的恢復以及充足的奶量。

問題分析：

一個人坐月子是無法做到充足睡眠和良好的飲食的，寶寶不會根據你的計劃來，所以需要家人或者月嫂的幫助讓你養好身體，也讓寶寶有足夠的營養。

2. 下床活動要盡早，體力活要適當

正常情況下，自然分娩的產婦在第二天就可以下床走動，不過需要避免受涼。愛美的女性朋友也可以在醫護人員的指導下做一些產后操等。產后一周產婦可以做一些輕微的體力活，但不宜持續過長的時間。