【家家母嬰】寶媽產(chǎn)后虛汗別亂補！這些方法可以幫助恢復~
作者：家家月嫂
發(fā)布日期：2022-09-09
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進補時最好要根據(jù)寶媽的體質(zhì)，循序漸進，進補的量也要適當，特別是產(chǎn)褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮收縮和惡露排出，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。
否則，新媽媽由于消化系統(tǒng)比較弱，一下進補過多，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎。需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現(xiàn)胃腸不適等。
- 不吃辛辣生冷食物
產(chǎn)后要注意不能吃辛辣及生冷食物，以免寒涼傷胃，阻礙血液循環(huán)，引起胃痛或腹痛，也會導致寶寶腹脹腹瀉。黃芪桂圓羊肉湯能有效緩解產(chǎn)后出汗。取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出后過冷水除掉膻味。之后用砂鍋把水燒開，放入羊肉、適量?
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