??芪、桂圓肉一起煮湯。吃的時候可適當調味，肉湯皆可食用。

1. 注意保暖

分娩后，產婦汗腺分泌旺盛，出汗多，冷風、寒氣很容易乘虛而入，很容易引起神經性疼痛。因此要避免直接吹風、貪涼，穿著應當舒適、柔軟、保暖。

1. 及時擦干汗水

寶媽容易由于受涼引起血管收縮，影響了血液的正常供給，而因循環障礙引起偏頭痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗時，要隨時把汗擦干，及時更換衣服，保持皮膚清潔。

1. 注意居室環境

室溫在24~26℃左右相對合適；房間里要陽光充足，適當開窗換氣，但換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會；床?