??定性變差，容易出現脊柱生理曲度變化以及骨盆前傾等，引發腰背疼痛、坐骨神經疼痛、下肢關節疼痛等。
2.便秘
腹直肌分離，腹部肌肉薄弱，腸道無法正常配合腹部肌肉一起運動，結腸蠕動過慢導致便秘。

3.漏尿
如果在產后沒有及時進行腹直肌及盆底功能修復，年齡不斷增長，進入更年期后會導致漏尿，也會出現尿失禁無法言說的“苦”。
4.臟器下垂
臟器未恢復到原位，腹直肌分離程度不同，最常見的是胃下垂、子宮下垂、陰道松弛等。
5.體形臃腫
大肚腩，使產后媽媽失去自信。

如何自測有沒有腹直肌分離？