2;font-family:"font-size:18px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;"> 飲食要以補充營養，調養體力，促進乳汁分泌為目的，整個哺乳期建議每天能喝300—500ml的牛奶，以供母體鈣的需求。

醫學上認為，月子坐得越久更有利于身體身體恢復，雖然生孩子對女人來講是本能的，但是在生理上也如同生了一場大病似的，很多孕媽媽在懷孕期間不是水腫就是小腿抽筋...這些種種都是對于身體的損耗，所以僅僅休息30天是不夠的。

相比26天的月子，坐42天的月子寶媽能得到更充分的休養，身體狀態、精神、氣色都會更好一些，自然能讓女性的子宮恢復得更好一些，對未來再次懷孕時造成的負面影響也就越低。

可能短期內區別不明顯，但是5年、10年后就會發現：坐月子時間長的媽媽很少會得月子病，不僅身體更健康，而且看起來也會更年輕。

月嫂?