春天是萬物生長的季節(jié)，春天也是孩子們長高的黃金季節(jié)，孩子對多種營養(yǎng)素的需求量大大增加，家長應(yīng)該給孩子進(jìn)行科學(xué)合理的春補(bǔ)。

盡管春季是孩子生長的大好時節(jié)，但家長也不要給孩子亂補(bǔ)哦！想讓孩子春季長得好，飲食上應(yīng)遵循以下5個原則：

【原則1】：想要孩子長個，首先要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入。乳品之外，也可以從谷類和肉類中獲取。

【原則2】：蔬菜和水果中含有大量維生素和微量元素，盡可能保證每天攝入3-4種。

【原則3】：春天是過敏性疾病多發(fā)季節(jié)，對于有過敏體質(zhì)的孩子來說，家長要多觀察食物的攝入和孩子過敏的關(guān)系。

【原則4】：春天的飲食主張清淡，少吃油膩辛辣的食物。初春氣溫較低時，可選擇相對溫?zé)岬氖澄铮跸牡臅r候可改成較為清涼的食物。

【原則5】：多風(fēng)干燥的季節(jié)，要及時給孩子補(bǔ)充水分，可適量喝點蜂蜜水。減少膨化食品和甜食的攝入量，以免上火。