多和寶爸和家人說話、聊天，說出自己的感受和想法，能預防產后抑郁癥。

無論順產還是剖腹產，都不要喝濃湯下奶，建議清淡飲食，能避免很多乳腺問題。

多吃含蛋白質食物，如魚肉、蛋類、瘦肉；多吃含鐵豐富、補氣血的食物，比如豬肝、豬血、黑芝麻等。

分娩第6天

依然清淡飲食，多吃補鐵食物；多喂奶，防止乳汁過度淤積。

淋浴不要超過10分鐘，避免盆浴，防止感染和會陰縫合處裂開。

剖腹產媽媽可以出院了，但回家暫時避免淋浴，可用熱毛巾擦身。

家務不必親力親為，讓家?

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