來來來，又一波夏日飲食推薦來了，夏天吃什么能涼快一點!孩子的第一反應肯定是冰淇淋，但是冰淇淋屬于吃的時候涼快吃完很快又會感到熱了，而且吃多了還會導致腹瀉，再說老吃一個也會膩的，下面再給大家推薦一些吧!

　　1、西瓜

　　西瓜中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、蘋果酸、磷酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。它不但能清熱解毒、除煩止渴、幫助消化而且能補充豐富的營養物質，如果你從事露天工作或在室內高溫環境下工作，西瓜是首選。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、止渴利尿的功效。綠豆煮湯，加適量的白糖和藕粉或放涼后加點蜂蜜，它氣味甘寒，清熱解暑、止渴利尿，能排除體內毒素，總之是解暑的一款佳品。

　　3、紅辣椒

　　看到辣椒大家肯定會有疑問，這不是越吃越熱么?其實紅辣椒含有豐富的維生素C，還可以有效促進汗液的排出，起到降溫的作用，同時維持體內水和無機鹽的平衡。南方的夏天濕氣很重，需要吃一些辣椒幫助排汗，也能防治中暑。可以做成油煎紅辣椒、絲瓜炒紅椒等。

　　4、茄子

　　茄子中含有豐富的維生素P、維生素B和維生素C，可以起到散血止痛、消腫寬腸，還能起到防痱子的作用;常吃茄子可防止腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥。比如涼拌茄子絲。

　　5、梨

　　梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥和清熱解毒的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛?