1、白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

2、按摩通便法：每天早…

在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便秘，一起來看看這些便秘克星吧!

1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結。

2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡…

哺乳期吃任何藥物都要小心，哺乳期便秘使用藥物應該以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用猛攻下瀉之劑，以免損傷正氣。

1、中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次…

哺乳期怎么治便秘?處于哺乳期的女性還是少用藥物為宜，從飲食方面進行調理最重要。

1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一…

產后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的幾個原因如下：

1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

2、經過妊娠腹部過度…

1.三伏天坐月子需要注意什么?

預防中暑：三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比…

1.小月子期間休息好是首要

人工流產對身體損傷非常大特別是22歲及以下歲數的女孩，子宮、卵巢等相關器官要經歷修復的過程。手術后要注意適當休息，頭三天最好臥床休息。因為人流后，子…

高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手…

1. 少食多餐，不可貪吃，并多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

2. 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。避免食用生冷的食物，所有的食物最好少溫熱的。

3. 不要為了恢復身…

1.衣褲要寬松、舒適，可以選擇全棉或毛布料長衣長褲;文胸應選擇純棉布料;配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳;穿棉襪、厚底軟鞋;在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶時穿上;每日更換內衣褲，要注意添減衣物…

1.坐月子以流食或半流食開始。

2.產后媽媽因為身體流失了很多水分，需要補充足夠的水分。每天需要喝足8大杯水。

3.坐月子食譜還是要清淡和好消化,產后飲食不宜大補…

健康的產后減肥不會影響奶水，反之則會。

新媽媽在產后建立合理飲食科學運動鍛煉，制定好減肥目標。

寶寶出生后的6周。這是產后新媽媽身體恢復的重要時期，也是寶寶成長非…

1、呼吸運動：去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

2、提肛運動：吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。

3、臀部運動：吸氣時臀部及骨…

分娩方式不同減肥方法各不同。

自然分娩：產后第一天就開始活動，孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。

一般自然…

女人生完寶寶后身材都會有些走形，因此很多媽媽就把產后減肥提上了日程，但是產后身體的特殊性決定了產后減肥需要選取一個合適的時機，那么，產后減肥的最佳時間是什么時候呢?

女性產后體…

女人取環后注意事項“全面二孩”政策一公布，不少家庭開始積極籌劃備孕事宜。政策2016年元旦落地之后，取環備孕的人員持續增多。不論上環時間長短，子宮內膜都需要一定的時間修復，這樣才有利于胚胎著…

上避孕環是育齡女性常用的避孕方式，但當有懷孕需求的時候或身體不適等原因，則需要取環了，取環注意事項有哪些?一般在取環前要進行檢查，如B超檢查、白帶常規檢查等。

1、取環術前需進…

一、不要節食減肥

1.產后節食影響孩子發育

產后所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺…

產后減肥是指女性在生產過后進行的減肥。

在一般人的觀念里，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之后，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有…

取環的最佳時間什么時間取環最合適?取環的最佳時間要根據不同的女性來選擇不同的時間，如果是一般的育齡女性需要懷孕，則取環的最佳時間就是月經干凈后3-5天，最好提前半年或者1年;如果是更年期的女…