不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適。不是感冒就是頭暈，看見家里亂七八糟也很心煩，最后導致月子里恢復效果很差。 其實，坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關系。如果…

1、當產婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫…

1、適合坐月子的房間應該是保溫的舒適的房間，不能太寬敞、潮濕。這是因為媽媽的體質和抵抗力在產后都會有一定程度的較低，過于寬敞和潮濕的房間，不利于產婦日常起居活動。過于潮濕的房間還容易導致產婦…

“專業月護”是專為準媽媽提供專業護理保健的“月護師”，她們的主要工作內容是：孕產婦及新生兒的臨床醫學護理及保健。從事專業月護的員工均畢業于正規的醫護院校，并一定的監床護理經驗及能力;專業化的…

適合坐月子家居環境包括適宜的溫濕度、自然通風、便利的洗漱設施等等。

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新…

所謂坐月子家居環境，其實主要指的是產婦在坐月子時的室內環境。

坐月子家居環境是產婦與寶寶進食、活動、休息的主要的人為小環境。坐月子家居環境的條件好壞，直接影響著產婦坐月子的調養…

月經量過多的人一般是不建議上環的,因為避孕環可使纖維蛋白溶解酶活性增高,溶解酶活性增高可導致纖維蛋白溶解,血液凝固功能遭到破壞,因而出血量增加,上環后三個月和半年內的出血量較大和上環有一定的…

上環后月經不正常是上環的副作用之一，但這個副作用不是長期的，過一段時間就會好。但有些女性上環后出現的癥狀嚴重，就要到醫院檢查，看是否適合上環或者其他原因引起月經不調。如果是不適合上環的話要盡…

月經異常是宮內節育器最常見的不良反應，上環后有的女性容易出現月經量增多的表現，只要不是過多導致貧血問題就不大。放置宮內節育環后的幾個月內，由于不適應會出現月經不規律的情況，以后會逐漸好轉，但…

上環是一種很好的避孕方式，但是也免不了會出現一些副作用哦，畢竟上環是在媽媽們的體內放置了一個物品，身體多多少少都是會出現一些后遺癥的。而月經不調就是上環后的其中一個副作用，一般來說，月經周期…

回乳-飲食保健

清燉烏骨雞

做法：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。

1.如果乳房脹痛很難忍受，可以先把乳汁擠出，但是不要完全擠出來，否則會有更多奶水溢出，反而適得其反。

2.回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭，這樣泌乳素就會減少，乳汁自然會減少。…

無論如何，大多數的藥都是有副作用的。如果準備斷奶，最好不要借助藥物，而是最自然的辦法。平時注意給孩子添加輔食。斷奶也是需要一段時間的，媽媽可以每天逐漸減少喂給孩子的奶水量，自己少喝的湯水，母…

麥芽煎湯回奶效果好

喝完炒麥芽煎湯，基本可以回奶。去藥店買半斤買半斤麥芽，直接煎煮，當茶水喝。但是，回奶后不可以吃刺激性的食物。這個過程中還會漲奶，但是不要擠。如果實在漲得難受…

1.中藥類回奶藥

服用方法：準備一百二十克炒麥芽，加水煎煮，三次服用(產后前期和斷奶之前比較適合);準備一碗豆漿，再加入些許白糖，攪勻后服用即可。

2.大劑量維生…

1、飲食方面

飲食方面應以清淡為主，切忌暴飲暴食。注意葷素搭配的平衡，多食新鮮蔬菜水果等維生素含量高的食物，抑制黑色素的合成。

2、睡眠方面

養成早…

月子里跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的護膚品。但是現在產品市場混亂，不能保證絕對安全，護膚品是會通過母體的皮膚吸收后，通過乳汁影響到寶寶的，建議是過了月子里再使用，孩子斷奶之后就不用擔…

坐月子皮膚癢很可能是因為孕婦生產后，身體雄激素水平降低，皮膚比較干燥所造成的。洗澡的時候可以用盆浴，洗澡水里可以加一些醋，可以放適量的鹽，起到殺菌的效果，同時要注意身體皮膚要保持干燥，通風，…