經(jīng)前期綜合征是指婦女在月經(jīng)周期的后期(黃體期D14-D28)表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，癥狀與精神和內(nèi)科疾病無關(guān)，并在卵泡期緩解，在月經(jīng)來潮后自行恢復(fù)到?jīng)]有任何癥狀狀態(tài)。其主要表現(xiàn)有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的癥狀，嚴(yán)重者可影響婦女的正常生活。從經(jīng)前期綜合征的臨床癥狀看，該病是育齡婦女發(fā)病率較高的疾病之一。同時，經(jīng)前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導(dǎo)致的一種婦女疾病。

嚴(yán)重經(jīng)前期綜合征：目前嚴(yán)重經(jīng)前期綜合征經(jīng)前期癥狀的定義并不一致。但在最近的研究中，這一診斷標(biāo)準(zhǔn)已基本得到統(tǒng)一，并已用于診斷這一系列具有多種表現(xiàn)的嚴(yán)重經(jīng)前期癥狀經(jīng)前期煩躁不安精神障礙，以至少5種癥狀為基礎(chǔ)，同時包括4種核心心理癥狀之一(出自包含17種生理、心理癥狀的表格。這17種癥狀是：抑郁、無助和負(fù)罪感、焦慮或壓力大、情緒不穩(wěn)、易怒或持續(xù)憤怒、興趣降低、注意力不集中、疲勞、食欲亢進(jìn)、睡眠障礙、無自控力或易受打擊、協(xié)助能力差、頭痛、疼痛、水腫或體重增加、抽搐、乳房脹痛)并在經(jīng)前期加重，月經(jīng)后減輕或消失。

產(chǎn)后經(jīng)前期綜合征，主要以幫助產(chǎn)后女性緩解或消除軀體、心理癥狀，減少對個人日常生活、人際交往、生活質(zhì)量的影響;并使治療的副反應(yīng)盡可能最小。以下就是有關(guān)產(chǎn)后經(jīng)前期綜合征怎么辦的介紹：

1、精神安慰治療：醫(yī)生將根據(jù)病人的癥狀特點，設(shè)計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)。

2、用藥治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。如有些產(chǎn)后女性會有一些抑郁的癥狀，如果抑郁癥狀明顯的選用抗抑郁的藥物;有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合癥患者選擇鎮(zhèn)靜劑;以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。

3、合理飲食結(jié)構(gòu)：使用合理的飲食結(jié)構(gòu)對緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可以加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合癥患者應(yīng)限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。

4、家屬的支持：讓患者家屬了解該病周期性發(fā)作的規(guī)律和預(yù)期發(fā)病時間，理解和寬容患者經(jīng)前的行為過失，并協(xié)助調(diào)整經(jīng)前的家庭活動，減少環(huán)境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。

痛經(jīng)已經(jīng)很多產(chǎn)后女性大受其擾，產(chǎn)后經(jīng)前期綜合征更是讓很多女性煩悶不已。很多女性在經(jīng)前期都會出現(xiàn)失眠、長痘痘、愛吃甜食等現(xiàn)象，這就是由于產(chǎn)后經(jīng)前期綜合征的“迫害”，那么產(chǎn)后的女性朋友們更應(yīng)該學(xué)習(xí)如何預(yù)防經(jīng)產(chǎn)后經(jīng)前期綜合征：

1、合理飲食

有些女性喜歡暴飲暴食，這不僅導(dǎo)致消化不良、胃部不適，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。如果是產(chǎn)后女性，更加要注意進(jìn)食清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，并盡量做到少量多餐，這對于寶寶哺乳健康也是很有幫助的。

2、適度運動

當(dāng)產(chǎn)后女性在月子期間已經(jīng)很少運動了，如果要預(yù)防產(chǎn)后經(jīng)期綜合癥的發(fā)生，經(jīng)前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內(nèi)的化學(xué)狀態(tài)平衡達(dá)到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當(dāng)然，在經(jīng)期內(nèi)，還是要避免游泳和劇烈運動。

3、攝入鈣鎂

鈣鎂能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠，可以在一定程度上減輕經(jīng)期內(nèi)失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，產(chǎn)后女性在進(jìn)入經(jīng)期前后不妨適當(dāng)多吃。

4、避免刺激

咖啡、茶、煙、酒等會刺激經(jīng)前期情緒及加劇乳痛，進(jìn)而誘發(fā)或加重失眠的情況。因此要節(jié)制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食。另外，這些食物對于還在哺乳期的寶寶來說，會通過媽媽的乳汁進(jìn)入寶寶身體，從而帶來傷害，因此產(chǎn)后女性不能食用過多刺激食物。

5、樂觀自信

產(chǎn)后的女性難免在生了寶寶后，情緒上難免不受控制，女性自身要正確對待經(jīng)前期的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂觀自信、心胸豁達(dá)，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)。

1、桂圓紅棗粥

材料：蓮子20克，桂圓、紅棗各適量，糯米100克。

做法：將蓮子洗干凈，用溫開水浸泡四個小時左右，與洗凈的桂圓肉、紅棗、糯米一起放在沙鍋里，加入適量的清水，大火煮沸后，改用小火煮成稠粥，即可食用。

用法：早晚分食。

功效：益氣健脾止瀉，適用于脾虛引起的經(jīng)前泄瀉。

2、姜桂牛肉湯

材料：黃牛肉250克，生姜片15克，肉桂、小茴香各適量，鹽、黃酒各適量。

做法：將黃牛肉洗凈，切成薄片，與生姜片、肉桂、小茴香、鹽、黃酒一起放入沙鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再改用小火燉煮至牛肉熟爛為止，趁熱加入適量的胡椒粉，調(diào)拌均勻即可。

用法：可當(dāng)菜佐餐或隨意服食。

功效：溫腎健脾，適用于脾腎虛引起的經(jīng)前浮腫。

3、白扁豆橘皮粥

原料：鮮橘皮30克，白扁豆、粳米各適量。

做法：將鮮橘皮洗干凈后，切成絲或切成碎末備用，將白扁豆洗干凈，放入沙鍋，加適量的水，大火煮沸，改用小火煨煮40分鐘左右，待白扁豆熟爛，加入洗凈的粳米及橘皮絲或橘皮碎末，繼續(xù)用小火煨煮成稠粥即成。

用法：早晚分食。

功效：益氣健脾止瀉，適用于脾氣虛弱引起的經(jīng)前泄瀉。