男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能夠正常前向游動的精子量低于50%或優(yōu)良質(zhì)量的精子小于25%。這是精子質(zhì)量低下的一種類型，其它精液異常情況有可能會同時出現(xiàn)，是臨床上常見的導致男性不育的原因之一。

　　·疾病原因：

　　1.生殖系統(tǒng)感染導致的炎癥(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液變異，使精子活動和存活受到影響。

　　2.支原體、大腸桿菌產(chǎn)生毒性物質(zhì)感染精子后使其游動無力，質(zhì)量下降，導致成活率低。

　　3.精索靜脈曲張病癥會導致睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧、陰囊溫度升高，且靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高導致精子無法存活。

　　4.男性自身免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗精子抗體致使精子凝結(jié)來起來，進而破壞了生存力與活動力度使精子難以生存。

　　5.精液液化障礙導致精子活力差。

　　6.男性睪丸發(fā)育不良、睪丸萎縮、睪丸生精上皮異常造成精子質(zhì)量差，成活率低。

　　7.體內(nèi)缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會影響睪丸發(fā)育、精子形成，導致精子成活率低。

　　8.體內(nèi)代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。

　　9.使用激素類化學類藥品導致精子發(fā)育不良、畸形精子。

　　10.生殖系統(tǒng)受到放射線照射。

　　11.長期患病導致壓抑的心理狀態(tài)以及身體狀態(tài)差對精子活力造成影響。

　　·生活習慣原因：

　　1.長期吸煙、酗酒等不良生活習慣使得尼古丁和酒精改變精液環(huán)境，導致精子存活率低。

　　2.長期禁欲使得精子密度高、死精多、活動度差。

　　3.房事安排不當，親密過多。

　　4.長時間地坐在座位上，影響精子質(zhì)量將直線下滑。

　　5.經(jīng)常攝入腌熏、燒烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.長期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。

　　7.長期食用芹菜、大蒜等“殺精”食物。

　　8.攝入鹽分、脂肪過多。

　　9.高溫對男性睪丸的損害造成精子活力低下。

　　10.家電輻射、X光等輻射照射引起生殖器官異常。

　　中醫(yī)理論認為，精子活力可以通過補腎來獲得，但導致精子活力低的原因很多，針對不同的原因采用相對應的治療才有效。如果因疾病導致精子活力低，應先進行對應的治療。例如生殖感染、靜脈曲張、睪丸異常等疾病。

　　·醫(yī)療法

　　1.激素治療。如果精子活力低下患者體內(nèi)的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通過激素替代治療的方法，也可以進行生殖道感染的抗感染治療的方法。

　　2.抗菌治療。抗菌治療適合患有前列腺炎、精囊炎或睪丸炎的男性，結(jié)合使用能夠促使精液液化的藥物將效果更佳。

　　·生活調(diào)整法

　　1.調(diào)整起居環(huán)境，給精子正常生長的環(huán)境，避免噪聲。

　　2.注重養(yǎng)腎護腎，通過食補調(diào)養(yǎng)加強對腎精的養(yǎng)護。

　　3.戒煙戒酒，遠離油膩、辛辣食物。

　　4.慎重使用保健品，遵醫(yī)囑進行進補。

　　5.養(yǎng)成規(guī)律作息，不熬夜。

　　6.加強維生素，鋅，蛋白質(zhì)攝入。

　　7.忌諱高溫，少去桑拿房、熱水坐浴。

　　8.加強運動，增強體質(zhì)，強身健體。但避免騎車或騎馬運動，這些運動會壓迫睪丸不利于精子。

　　9.避免高強度的輻射、有害物質(zhì)等污染物。

　　·食療法

　　通過食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者應先改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，適當補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強精補腎。

　　1.維生素

　　維生素是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且保護男性生殖系統(tǒng)。例如維生素E防止生殖系統(tǒng)老化，使精子有活力。

　　2.激素類食物

　　如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等食物對精子產(chǎn)出上有推動作用。

　　3.動物內(nèi)臟

　　促進體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高性生活質(zhì)量。

　　4.鋅元素、鎂元素補充

　　鋅元素是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。貝類食物的鋅元素最為豐富。例如土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等事物富含鎂元素對生殖能力有促進作用，。

　　5.蛋白質(zhì)與精氨酸

　　瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都富含高蛋白，黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，都是養(yǎng)腎補精的食材。

　　6.含鈣食物

　　鈣元素有助于精子成熟，如蛋類，豆類，蝦皮等。

　　常見強精補腎食物：

　　1.海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物，自古被視為壯陽珍品。溫補益精、壯陽療痿，精血虧損、夢遺、尿頻的患者都可食用。

　　2.驢肉。驢肉同樣是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，能夠補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強筋壯骨，能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸軟。

　　3.韭菜。韭菜別名“起陽草”，對引起男性亢奮有效，且能夠提高耐久力。功效主要有活血化瘀、補腎溫肝，配酒食用將效果更佳。

　　4.蝦。蝦具有很高的藥用價值，富含鈣、蛋白質(zhì)、磷和維生素等，有壯陽益精之效，平常食用還能夠強身健體。

　　5.泥鰍。泥鰍含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、鈣等，能夠補腎生精，對調(diào)節(jié)男性性功能有很好的作用，其中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能夠幫助促進精子形成。

　　6.生蠔。生蠔即牡蠣，富含鋅，能夠幫助男性合成荷爾蒙，維持腺的正常運作，生吃效果更佳。

　　7.鵪鶉。鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸，能夠補腎強精，壯筋骨。

　　8.淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、鋅、鈣、B族維生素等，能夠很好地溫腎固精、益氣補血，能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等癥，常食還能達到強身健體的功效。

　　9.人參。人參中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產(chǎn)量，提高精子的活動頻率。

　　精子活力低下的預防

　　要預防精子活力變差，日常生活習慣要做好，養(yǎng)成良好日常生活習慣，改善飲食結(jié)構(gòu)。

　　·預防措施

　　1.遠離煙酒。尼古丁和酒精會影響精子質(zhì)量，使精子失去活力，還會導致受精成功的胎兒出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)。

　　2.改善飲食結(jié)構(gòu)。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當?shù)亟o自己補充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。改掉喝咖啡、濃茶的習慣，一些常見的“殺精”食物有可樂，芹菜，豆腐，粗棉籽油等會傷害精子。而“護精”食物主要有魚，蘋果，堅果，泥鰍，葡萄，西紅柿等能提高精子的活力。還可以增加牛鞭、雞肝來增加雄性激素，也可以多吃蘿卜、羊肉來增加鋅的吸收，以保護睪丸，也要多吃豆制品，黑魚等來增加精氨酸，預防無精癥。每日多食用綠色食物，補充維生素。

　　3.為精子活力提供適宜溫度。高溫會影響精子健康使其缺乏活力，避免長時間的溫泉、桑拿。低溫同樣也會影響精子活力。

　　4.減少自慰行為、合理夫妻生活。過頻的自慰和夫妻生活使前列腺總是處于充血狀態(tài)可能引發(fā)前列腺炎，對精液不利。

　　5.注意性生活清潔。不潔的性生活可能讓生殖道感染對精子活力產(chǎn)生不利影響。

　　6.預防危害男性生育力的疾病。很多疾病都會對精子活力產(chǎn)生影響，需要預防。

　　7.遠離化學劑、輻射。例如干洗劑、微波爐、電磁爐輻射對精子都不利。

　　8.選擇合適的生活環(huán)境。沒有輻射或輻射較小的工作環(huán)境。

　　9.保持愉悅心情。適當減壓，保持積極愉悅心情。

　　10.參加體育鍛煉。進行科學的體育鍛煉，爬山、慢跑、打球等等。但不可過度運動，每周1-3次的運動，每次30分鐘到1個小時。

　　11.經(jīng)常體檢。定期進行體檢，及時排查疾病。

　　12.做好清潔工作。男性的包皮和陰囊容易藏納污物，需要每天進行沖洗。

　　13.遠離電子產(chǎn)品。手機等電子產(chǎn)品不要放進褲子口袋里。

　　·導致精子活力低下的食物

　　1.酒類

　　酒精類食物中含有高濃度的乙醇，會影響到睪丸的健康，甚至會引起生殖器官的衰敗，進而引起雄性激素分泌不足，影響精子的產(chǎn)出。

　　2.燒烤腌漬類

　　這類食物還有很多毒素，如丙烯酰胺，重金屬鎘等，對男性生殖系統(tǒng)是致命傷害。

　　3.藥類

　　在孕前60-90天左右，男性盡量不要服用藥物。不少藥品會襲擊睪丸，而阻擾精子與卵子的正常結(jié)合，甚至會影響到精子的質(zhì)量，造成畸形兒。