1、痛經(jīng)，來(lái)月的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。

2、手腳冰涼，宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺(jué)身體冷。

3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。

4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以照成了不孕不育的情況。

5、下腹寒冷，按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

拔罐治療。對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

用小太陽(yáng)取暖器烤腰腹部。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來(lái)回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺(jué)前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。

宮寒是常見(jiàn)的婦科疾病之一，宮寒的原因有很多，一般來(lái)講主要是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以宮寒需要平時(shí)的注意，和改善，平時(shí)也可以喝一些富硒蜂蜜姜湯來(lái)緩解一下，下面提供幾個(gè)方法，希望對(duì)你有用。

1、不要久坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、體質(zhì)防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺(jué)，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。

女性患宮寒也大可不必太過(guò)擔(dān)心。只要在生活中多注意飲食起居，或到醫(yī)生那里咨詢?cè)\治

多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

健走，這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

受寒后補(bǔ)救：如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

分辨寒食除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

女性虛寒很多是由后天因素造成的，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼的食物。除了某些藥物治療外，我們可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。 食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

未采取任何避孕措施，性生活正常而沒(méi)有成功妊娠，稱為不孕癥。婦女因胞宮寒冷而不孕時(shí)則稱為宮寒不孕。主要表現(xiàn)為小腹冷感、冷痛、白帶清稀、痛經(jīng)。

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

中醫(yī)治療宮寒也是分外治和內(nèi)治，外治就是針灸、拔火罐、推拿、艾灸、鹽敷等。用的比較多的是艾灸，對(duì)于虛寒癥是最合適的。艾灸操作起來(lái)比較容易，可以在醫(yī)院做也可以在家里面做。

中醫(yī)治療宮寒也是分外治和內(nèi)治，外治就是針灸、拔火罐、推拿、艾灸、鹽敷等。用的比較多的是艾灸，對(duì)于虛寒癥是最合適的。艾灸操作起來(lái)比較容易，可以在醫(yī)院做也可以在家里面做。

古代有把艾絨直接放在皮膚上，或者隔著姜片或者鹽進(jìn)行直接灸，現(xiàn)在直接灸的很少，一般使用艾條放在艾盒里面或者用手拿著做艾灸。

艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：

一個(gè)是關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

第三個(gè)部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進(jìn)行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后，將兩手的掌心緊按在腰部?jī)蓚?cè)，沿著上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為，"腰為腎之府"，堅(jiān)持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

第四個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

1、宮寒最好是中醫(yī)調(diào)理，因?yàn)橹嗅t(yī)藥性平緩，副作用少。比如艾?附?暖?宮?膏就挺好用的，可以標(biāo)本兼治，從根本上解決宮寒的問(wèn)題，促進(jìn)子宮血液循環(huán)。

2、注意保暖。包括腳部，腹部，手部的保暖，不要受涼，盡量少接觸涼水。

3、體寒的話相比較于宮寒更好調(diào)理，而且如果想要孩子的話更要盡快恢復(fù)好身體，最起碼也要吧把寒調(diào)理過(guò)來(lái)。因?yàn)樗鼤?huì)妨礙你懷孕的。即使懷孕也不容易保住胎兒。

4、體寒還是吃食物調(diào)理吧，畢竟中藥也是藥，再怎么沒(méi)有副作用，也還是會(huì)有一些的。

5、食譜方面我是沒(méi)什么好的建議，但是能夠提供給你幾個(gè)信息，你可以吃吃看。

一個(gè)是喝紅棗桂圓湯，補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能暖身，如果能夠吃習(xí)慣姜的味道加一點(diǎn)就更好了。

第二個(gè)是當(dāng)歸烏雞湯，既能去體寒，也能輔助宮寒的治療，還能滋補(bǔ)身體，為懷孕做一些幫助。

第三個(gè)可以早晚喝豆?jié){，加核桃和紅棗的話就更好了。

第四個(gè)可以喝點(diǎn)豬心湯，沙縣小吃有，呵呵呵，不過(guò)不知道他們放什么調(diào)料和藥材，這個(gè)只是不愿意

自己做的時(shí)候建議你偶爾去喝。喜歡做的話自己做點(diǎn)，加上當(dāng)歸的話，效果更好一些。