在清洗外陰前要洗干凈手，用手輕柔的清洗外陰，減少對皮膚的摩擦刺激，不要用濕布擦洗。

準備篇：

1、清洗外陰時最好采用溫水淋浴沖洗。

2、如果無淋浴條件，也可以用盆代替，但要專盆專用，專用毛巾需曬干或在通風處晾干。

3、一般在出差或無淋浴條件下也可用專用外陰清洗液清洗。

順序篇：

1、在清洗外陰前要洗干凈手，用手輕柔的清洗外陰，減少對皮膚的摩擦刺激，不要用濕布擦洗。

2、此外清洗外陰時也有先后順序——先從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。這樣可以防止肛門口的細菌污染陰道及尿道口。

3、清洗完外陰后再排尿，可以使細菌被尿液沖出體外。

裝備篇：私處舒適化生存的小物件

1、一個精巧的小水杯

多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。

2、白色無香味的衛生紙

小便后應用衛生紙將尿液擦干，大便后使用衛生紙應從前向后擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的!千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一。

3、白色全棉的內褲

最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。聽說一些歐洲皇室成員，內衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。

4、玉米淀粉撲粉

要隨時保持外陰干燥通風。洗澡及健身后需及時換下浴衣及健身服。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內褲。玉米淀粉或無香料的以玉米淀粉為基礎的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎癥搔癢。

5、少用護墊!

糾錯篇：你的潔凈有幾分?

有的女性為了保持外陰及內褲的清潔，常使用護墊，雖然比較方便省事，但會使外陰潮濕悶熱，破壞陰道的弱酸性環境，提供給細菌和真菌良好的生長環境，引起霉菌性陰道炎，尿路感染等疾病。護墊與周圍皮膚摩擦，也會刺激皮膚導致炎癥或過敏，引起外陰皮膚搔癢。所以衛生護墊在經期前后使用即可。

誤解一：全身等同對待，香皂、沐浴露清潔私處

私處沐浴最忌諱使用那些堿性過高或者具有強氧化作用的洗滌用品來清潔私處，因為這樣會破壞陰道的酸性環境，導致私處自潔功能降低甚至受到破壞，外界的病源生物就會趁虛而入，造成感染疾病。

普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發生中和，破壞私處弱酸環境，弱化私處的自潔功能，導致天然屏障受損，從而容易導致婦科疾病。對私處而言，普通沐浴露=香皂。

誤解二：藥物最徹底，絕對安全

目前市場上的洗液用品，衛生許可癥是“消”、“藥”字號，以消除婦科炎癥為主要功能。其準確定性應該是藥品，主要針對的目標群體應該是那些為婦科病困擾的育齡婦女。然而當前的大量洗液廣告大都未能在洗液的藥用功能上進行表現。雖然部分廣告著重表現女性因陰部不適引起的煩惱，但未能清晰界定使用人群。這就使得廣告的訴求顯得非常模糊。個別洗液廣告還追求時尚感的表現，以引起年輕女性的關注。部分健康女性因為受洗液廣告的引導，誤用洗液產品而破壞了私處的自潔功能，導致免疫力下降，反而患上了婦科疾病。越來越多的人對洗液廣告更為反感。

誤解三：“醫生”推薦清水最安心

事實上，由于女性機體的特點，私處存在著汗液、尿滯及各種特有的污垢。私處的皮膚褶皺比較多，容易使污物停留其中。這些污物容易給病菌提供藏身之所，從而引發疾病。

清水并不能有效去除這些污滯。眾多專家也都承認，隨著環境的日益惡劣，居民用水的水質越來越差，用水環節過多，水里不僅有油性分泌物還有細菌。尤其是生水或者沒燒開的水，里面可能有很多病菌。而將清水燒開，再放涼，程序又非常繁瑣。

科技的發展，在改變傳統的同時也深化著我們對事物的客觀認知，正如同沒有沐浴露的時候，人們認為使用香皂沐浴是最好的，但沐浴露出現以后，香皂就被很多人拒絕了。因此清水被取而代之也是必然。

真相：真正的私處沐浴專用品的出現提醒女人，不能再在私處問題上犯錯誤!

私處沐浴露是與以上其他產品完全不同的。專業性的私處沐浴露以天然乳酸修復失衡的弱酸環境，保持私處環境穩定在相應的PH值范圍，以鞏固私處自潔功能。

這就是所謂專業的差別，不要再對不起自己的私處了，享受屬于女人獨有的保護。