假性宮縮的持續(xù)時(shí)間較短，力量弱，在時(shí)間上也沒什么規(guī)律可言。發(fā)生宮縮時(shí)，孕婦能感覺到子宮肌肉有明顯的收縮，小腹下部變硬，伴有輕微疼痛感。假宮縮的發(fā)生時(shí)機(jī)非常難猜，孕婦可能會突然感覺到一次短暫的收縮后就再無感覺，也有可能經(jīng)歷一次綿長的收縮后突然停止，這與分娩前的先兆宮縮還是有明顯差異的。

孕婦接近臨產(chǎn)的最后2-3周內(nèi)，經(jīng)常有不規(guī)則的宮縮，其特點(diǎn)是強(qiáng)度軟弱，每次不超過30秒，也無一定規(guī)律，時(shí)密時(shí)疏。這樣的宮縮不是臨產(chǎn)時(shí)刻的宮縮，不伴見紅或流水，宮口也不會開大。臨床稱之為“假臨產(chǎn)”，說明臨產(chǎn)時(shí)刻未來到，不必去醫(yī)院。假宮縮 通常假分娩宮縮無規(guī)律，時(shí)間間隔不會越來越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會越來越強(qiáng)。有時(shí)會增強(qiáng)，但有時(shí)又會轉(zhuǎn)弱。宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，孕媽咪行走或休息片刻后，有時(shí)甚至換一下體位后都會停止宮縮。

　宮縮一般開始開分娩前的一個(gè)月左右，準(zhǔn)媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

在懷孕的最后幾個(gè)月，特別是最后幾個(gè)星期里，孕媽咪會發(fā)生不規(guī)律的宮縮，這些宮縮多是假性宮縮，孕媽咪不必要太過擔(dān)心。 　

1、改變姿勢。如果是一直站立的孕媽咪可以稍微躺會兒，如果是一直坐著或臥著的孕媽咪可以起身走走。 　　

2、喝1-2杯水。脫水可能會引起或加重宮縮，也可以喝一杯溫牛奶。 　　

3、出現(xiàn)宮縮時(shí)可以采取平臥。閉目養(yǎng)神，深吸一口氣，然后用嘴慢慢呼出，放松腹部。如果使用這種方法還不能解決不適感，可以用鼻子吸氣后，屏氣，然后長呼氣。不僅可以消除心理壓力，還可以減輕不適感。 　　

4、如果上述措施都不能改善孕媽咪宮縮的痛苦，孕媽咪可以咨詢醫(yī)生，及時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力; 　　

疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會很有效; 　　

不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松; 　　

防止著涼，開空調(diào)時(shí)可穿上襪子，蓋上毯子; 　　

平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部; 　

多喝溫開水也可以緩解。