產(chǎn)后骨盆松弛是很多新媽媽的親身體驗，在懷孕期間和分娩時恥骨聯(lián)合部和骨盆的松弛，嚴重則導致產(chǎn)后骨盆損失而引起腰痛。懷孕期間因一個叫著弛緩性因子的荷爾蒙的作用引起骨盆擴張，胎兒娩出后，骨盆達到最松弛的狀態(tài)，如果不加以重視，則會產(chǎn)生骨盆松弛。

1、骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨組合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶，在懷孕時由于內(nèi)分泌激素的因素，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶松弛;分娩時內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解而變得松弛。

2、胎兒通過陰道分免出，分娩的變化非常大。分娩后，陰道腔的擴張是毫無疑問的，同時，陰道壁也會變得松弛，肌張力也會降低，粘膜皺襞都會消失。之后的一段時間里，陰道腔將逐漸縮小，陰道壁肌張力也會逐漸恢復。產(chǎn)后3周，黏膜皺襞也會重新出現(xiàn)。但是陰道腔不會縮至產(chǎn)前的狀態(tài)，而皺襞也不會恢復至產(chǎn)前的狀態(tài)了。

對于產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)后腹部的松弛和骨盆的變形是兩個值得注意的問題。如何預防產(chǎn)后骨盆松弛呢?產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后準備一個收腹帶和一個骨盆恢復帶，保障體形的同時，也避免了健康隱患。

1、收腹帶和收腹帶結合使用

收腹帶是很多孕婦產(chǎn)后保持體形的秘訣，產(chǎn)后如不使用任何收腹產(chǎn)品，想把體形恢復到原來腹部尺寸，其可能性很小。收腹帶使用的是彈力材料，可以更好地起到收腹的作用。在選材和設計上采用了立體設計和混棉動力網(wǎng)眼織物，對原來的腰部曲線集中施力，使產(chǎn)婦松弛的腹肌恢復彈力。

骨盆恢復帶主要針對產(chǎn)后骨盆松弛而引起的腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神經(jīng)痛等。使用時將恢復帶著力在腰骨下部，不能著力在腰間;腹部不能過度勒緊，骨盆下部需勒緊。然后束緊輔助腰帶，調(diào)節(jié)為適當強度即可。

收腹帶和骨盆恢復帶都是功能性的保健帶，一旦使用過程中有不適，要馬上找醫(yī)生進行調(diào)整。

2、產(chǎn)后多休息

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時要慢慢走，步子不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

一般懷孕四個禮拜之后，體內(nèi)就出現(xiàn)松弛素，軟化關節(jié)，而在生產(chǎn)時骨盆也會因此松弛，方便生產(chǎn)。但是如果過度松弛，可能導致身材走樣，并且出現(xiàn)腰酸肩膀疼的情況，嚴重的還導致行走苦難。此外還可能導致內(nèi)臟以及子宮下垂、小便失禁等問題，有的媽媽還因此出現(xiàn)產(chǎn)后大出血的情況。