??另外也會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產后喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。而不是多多益善，更不能連喝一個月。

　　科學飲食坐月子

　　為了保證母乳中富含豐富的營養素，哺乳期的媽媽需要關注自身營養，建議一周進食至少50種食物，達到盡可能均衡營養的效果。食物的種類需要遠遠高過進食數量;沒有任何一種自然食物，即使是非常昂貴的珍品，也不能達到均衡營養。對于有些新媽媽因為各種原因不可能達到豐富食物種類的時候，要考慮補充多種維生素等。

　　坐月子生活陋習

　　1、坐月子門窗緊閉

　　不少人以為產婦怕風，風是“產后風”(指產褥熱)的禍首，因而將產婦房屋的門窗緊閉，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。

　　事實上：如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。冬天可以每天定時開窗通風，每次15-20分鐘左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，此時產婦和嬰兒可以到另一個房間等待。待換氣后室內溫度回升后再回臥室。

　　2、坐月子越晚下床越好

　　許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。

　　事實上：其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。

　　同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。