子的傳統說法不是很科學，但也有很多做法還是可取的，比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對于身體恢復和下奶都很有好處。

外出：產后第五天出院，回到家，吃過晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個小毛巾，不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候，我們開車到另外的一個城市去參加朋友的PARTY，我怕受風就戴了一頂帽子。

專家點評：象漢漢媽這種情況，產時失血過多，應該注意在產后加強營養。可以多吃一些動物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分，既可以緩解因失血過多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。

喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產生是有益的。一般來說，產后當天和第一天內由于產婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復，建議先進食一些清淡的半流質食物。其后，在保證飲食中有優質的蛋白質和充足水分攝入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復。

日本坐月子

涼的東西：產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛，護士讓我用冰袋敷，在國內，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。如果是在國內，按照傳統的說法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

飲食：月子里的營養無論是在國內還是在日本，大家都很重視。日本的醫院里負責3餐，有專門的營養師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時候是肉，有時候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

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