??止痛，抗衰老，養(yǎng)顏等功效。

紅燒蹄筋

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營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、鈉、磷、鉀、鎂維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)筋壯骨，使皮膚具有彈性及韌性，延緩皮膚衰老。

甜豆蝦仁

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營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等，蝦仁含蛋白質(zhì)、豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。

功效：有助消化并促進(jìn)身體復(fù)原。

清炒紫莧菜

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營(yíng)養(yǎng)成分：它富含造血功能的鐵素、維生素A原、黃酮類化合物及酶化劑錳元素。

功效：具有止血、抗病毒能力、清熱消腫等功效。

家家月嫂第四周推薦：

產(chǎn)后第四周，恢復(fù)體型、控制脂肪，排毒養(yǎng)顏、塑身消脂。

推薦食譜：

冰糖燕窩

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營(yíng)養(yǎng)成分：.燕窩主要含有水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對(duì)促進(jìn)人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

功效：補(bǔ)充膠原蛋白、平衡激素?

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