??性涼的蔬菜也不在禁忌之內，烹飪熟了也不會影響產婦的健康，可以加入少量姜同炒。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（草莓能吃，冰激凌就算了）

家家月嫂第七忌：哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用，哺乳的產婦應忌食。小編當時斷奶的時候買的回奶茶就是大麥茶，所以一定注意。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃后會回奶，但小編就很愛吃，完全沒回奶，所以可以適當添加，但需細心觀察寶媽奶量，若有明顯下降，就別給寶媽吃了。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（全麥面包可以吃，茶就別喝了）

家家月嫂第八忌：少食味精、巧克力

巧克力中含有可可堿，它能通過哺乳被新生寶寶的身體吸收并蓄積。可可堿會損傷新生兒的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。

味精中的谷氨酸鈉也會通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，谷氨酸鈉與人體鋅結合生成不被人體吸收的谷氨酸鋅，從而導致寶寶缺鋅，這樣寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

正確做法

哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂第九忌：飲用茶水、咖啡

茶水中含有鞣酸，與食物中的?