?可以把這個(gè)時(shí)期拉長為3年，看看身體恢復(fù)的情況。

產(chǎn)后恢復(fù)黃金期

產(chǎn)后100天，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，容易產(chǎn)生胸部疼痛、經(jīng)絡(luò)瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等產(chǎn)后后遺癥。如果在這段時(shí)間內(nèi)，這些問題沒有得到有效解決，家家月嫂認(rèn)為這樣做很容易為日后身體亞健康埋下隱患！

產(chǎn)后恢復(fù)次黃金期

產(chǎn)后6個(gè)月，屬于產(chǎn)后女性恢復(fù)的次黃金期。經(jīng)過一段時(shí)期的修養(yǎng)，媽媽們的身體基本恢復(fù)，但是很多不易察覺的亞健康狀態(tài)，如新陳代謝慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部問題等往往容易被媽媽們忽視。此時(shí)若是還沒有將這些遺留問題解決，家家月嫂認(rèn)為將很容易成為長期問題。

產(chǎn)后恢復(fù)末黃金期

產(chǎn)后6個(gè)月至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，很多媽媽的亞健康問題集中凸顯，如氣血不足、脾胃不和、乳腺問題等狀況，家家月嫂認(rèn)為應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

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產(chǎn)后恢復(fù)要做什么?

產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是體重恢復(fù)，內(nèi)臟功能、體能、運(yùn)動能力、生殖能力、性能力，都恢復(fù)到孕前最好狀態(tài)，家家月嫂認(rèn)為這才是真正的產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)

女性在生完寶寶之后，子宮頸處會出現(xiàn)充血和水腫的情況，此時(shí)子宮頸會變得十分柔軟，子宮頸壁也會變得比之前薄。當(dāng)子宮壁皺?