?來的時候，形狀像一個袖口。大約需要七天的時間，子宮壁才會慢慢地恢復到和原先的一樣。在產后的七至十天的時間，子宮頸的內口會閉合。等到約產后四個星期的時候，子宮頸會逐步地恢復到原先的正常尺寸。如果想要加速子宮的恢復進程，家家月嫂認為可以參考下述方法：

1.不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力。

2.產褥期應避免長時間的臥床休息，生完寶寶后的六至八小時，產婦感覺并不是太疲勞后，可以坐起來。而且在剖宮產后次日最好下床做些適當的運動，可以促進身體的恢復。

3.產后最好給寶寶哺乳，子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮，可加速子宮復原。

4.需要重視陰部的衛生，避免出現炎癥。

產后身材恢復

很多女性對于產后身材的恢復這一問題很是關心，也為之做出過許多的努力，下面家家月嫂將針對這一話題提供一些較為有效地建議。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.飲食

（1）多喝溫開水：多喝些溫開水有利于加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

（2）飲食清淡：產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

（3）少吃多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到饑餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

2.運動

想要產后?