??子晚上有時候會哭鬧，還是讓家家月嫂來吧，你也能好好休息。

跟長輩、家家月嫂交流育兒經驗，多看一些育兒書籍，掌握照顧孩子的要領。

產后第七天，家家月嫂建議：

自然分娩的產婦，身體已經明顯好轉，但并沒有完全恢復，要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的媽媽在5-7天要做好出院準備。

開始給孩子換尿布，做簡單的看護，注意不要長時間抱孩子。

從現在開始，積極做產褥期體操。

掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。如果半夜需要喂奶，可能會導致睡眠不足，白天一定要學會偷懶，抽時間就趕緊補覺。有月嫂的話就不用那么擔心。

觀察惡露顏色和量是否正常，保持會陰清潔。

家家月嫂(m.jjys168.com)

產后第二周，家家月嫂建議：

奶水不足的原因可能是睡眠不足，一定要保證充足睡眠。

會陰部愈合，一般情況下惡露量也減少。如果異常，請及時就診。

堅持做產褥期體操，幫助產后恢復，預防產后肥胖。而家家月嫂會做產后瑜伽，幫你盡快恢復產前身材。

這時候的飲食應以補血食物為主，多吃動物肝臟及蘋果、梨、香蕉等食物，技能補血又能預防便秘。這可以讓家家月嫂幫忙做月子餐，美味又可口。

產后第三周，家家月嫂建議：

禁止長時間彎曲身體或坐著，可以洗澡但盡量避免泡澡。

為了保證母乳，預防貧血，要多攝取高蛋白的食物。這個交給家家月嫂來吧。

如果過于疲勞，惡露會增加，要多?