??的身心健康，更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。因此，產后盆底功能恢復，家家月嫂請各位產后媽媽們多加重視!

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂重點關注四：形體

產后媽媽們都很關注生完孩子后身材的恢復，于是坐完月子后開始各種鍛煉，斷奶后更是開始了節食，不過這種方式對有些人來講效果并不是很理想。體重減輕了，臉也尖了，但是肚子還是沒有回到孕前的小蠻腰。

之所以出現這種情況，家家月嫂認為是因為很多產后媽媽不知道導致這個現象是因為生完孩子后腹壁突然松弛下來，但是腹壁里面的腹肌卻仍然處于松弛的狀態，腹部的器官或多余的贅肉凸出來了導致的，這個問題可以讓家家月嫂來幫忙解決。

產后形體的恢復除了要減少脂肪，家家月嫂認為還需要改善身體的其他部位因懷孕而帶來的變化，如增強腹肌。

家家月嫂重點關注五：排尿、排便

尿潴留、便秘是生完孩子后的常見現象。產后媽媽盡早恢復大、小二便。飲食中應葷素搭配，多吃水果和蔬菜，此外，家家月嫂認為還應多運動，以促進胃腸功能的盡快恢復。

家家月嫂重點關注六：心理

生完孩子后由于激素的變化，再加上帶孩子很辛苦，產后媽媽很可能會出現煩躁、情

緒不穩定等現象。此時，家家月嫂建議老公和家人應多與產后媽媽溝通，多給予她們支持，讓她們保持心情開朗。心情好，媽媽們才會有更多的奶水。如果老公工作繁忙或家里人有事不能照顧的話，可以?