??無原因的煩躁不安，不能控制個人行為；

6.否定自己的價值，會感動內疚；

7.思維力減退或個人注意力渙散；

8.出現幻覺妄想，產生自殺或殺嬰的想法或行為。

家家月嫂(m.jjys168.com)

如果你有產后抑郁，家家月嫂認為你可以這么做：

1.戰勝自己

堅定戰勝疾病的信心。產后抑郁并不可怕，要想戰勝它，先正視它，與它和解。

加強自我情緒管理。準備一個本子，記錄自己的情緒變化，重點描述原因及對策，并減少非必要的情緒爆發。

學會寬容，享受犯錯，“犯錯的我才是真的我”“孩子會犯錯才需要我”。

2.學習知識

知己知彼百戰不殆，這句話同樣適用于產后抑郁的治療。恐慌多數來源于無知。患者學習產后抑郁的癥狀、危害、診治、預防等知識，做到心中有數，自救不慌。

3.求助相關人士

尋求專業心理咨詢師的幫助，必要時接受藥物治療。做好打持久戰的心理準備。切記，謹遵醫囑。

4.抱團取暖

加入正式或非正式的病友組織，通過傾訴、求助、互助等方式，找到失落已久的組織歸屬感。

如果你將為人母，想要預防產后抑郁，家家月嫂建議你這么做：

1.做好準備

學習育兒知識，對可能遇到的困難作出預判，減少問題發生時的心理沖擊。

2.保持淡定