?蛋是傳統坐月子不可或缺的食物之一，因為雞蛋有幫助新手媽媽恢復體力、維護神經系統的健康等好處。

不過，坐月子吃雞蛋是有講究的。尤其是產后的幾個小時內，家家月嫂建議你最好不要吃雞蛋，因為這個時候的你消化能力不夠，馬上吃雞蛋的話會增加腸胃負擔。

家家月嫂建議你每天最多吃4個，最好還分2餐吃，如果按照傳統的“吃雞蛋吃到吐”，反而會誘發(fā)其他營養(yǎng)病，以及增加便秘、胃病等風險。

家家月嫂(m.jjys168.com)

第四，紅糖水只能喝這段時間

媽媽在生產的時候會大量失血，產后還要喂寶寶，這時候產后媽媽的身體里需要足夠的鐵進行供應，而紅糖水有活血化淤、促進產后惡露排出，但家家月嫂建議你不能喝太久，不然惡露血量增多，反而會貧血。一般的話，產后喝7-10天的紅糖水就夠了。

第五，下奶湯要看情況喝

喝下奶湯是有技巧的。如果只是一味地按照傳統習俗來，反而會讓新媽媽堵奶，嚴重的話還能導致新媽媽出現發(fā)燒的情況。所以家家月嫂建議，如果新媽媽喝了下奶湯之后，遲遲還不分泌乳汁或分泌得很少，還是要讓寶寶早早吮吸，刺激乳腺管分泌，然后再配合一些清淡少油的湯，才有助于下奶。

喝的時候，家家月嫂建議你把上面的油去掉再喝，不然新媽媽乳汁中的脂肪含量也會很高，不利于寶寶吸收。另外，請你不要只顧著喝湯而忘了吃湯里的肉，因為你湯水所含的營養(yǎng)物質，遠遠沒有肉里的多。

第六，別忘了補鈣和