部分是手臂內側、腰側和大腿外側，也就是說，這些部位最容易累積體脂肪。

（二）流汗不代表身體在燃燒熱量

流汗是身體調節溫度的正常現象，當體溫升高，身體就會藉由汗水散熱。所以在運動中流汗不代表身體正在燃燒熱量，熱量燃燒的多寡主要與肌肉量及運動強度有關。

（三）熱身時不適合拉筋

熱身的目的是提高體溫、增加肌肉的延展性，此時若驟然將肌肉拉長，家家月嫂認為很容易對肌肉造成傷害。運動時最好先讓身體熱起來再拉筋比較安全。

（四）肌力訓練不一定要在健身房做

只要向專業教練或老師學習正確的運動方法，家家月嫂認為在家也可以鍛煉肌力。

（五）運動不會影響乳汁味道

乳汁味道與個人體質有關，和運動沒有太大關系。雖然曾有人因為運動時沒有及時擠出乳汁導致乳汁變酸，但這畢竟是個案。與其擔心運動會導致乳汁變質，不如在每次運動前乖乖排空乳房，減少脹奶不適的困擾。

（六）體脂低的人不運動也有馬甲線

無論是馬甲線、人魚線或是六塊肌，都是人與生俱來的肌肉。體脂肪越低，這些肌肉越明顯；體脂肪越高，這些肌肉越不明顯。正因如此，有些體脂低的女性即使不運動也有馬甲線，而這些人在做肌力訓練時也比較容易看到成效。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（七）運動6周就要改變強度和時間

無論做哪種類型的運動，如果不?