好好坐月子并不等于完全不動(dòng)。

很多媽媽坐月子時(shí)幾乎不動(dòng)，一直躺著，很少下床走動(dòng)。

加上每天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，產(chǎn)后體重不但沒少，反而繼續(xù)增加，腹部的贅肉也不停增多，腰部肌肉的負(fù)擔(dān)不斷加重，造成腰肌勞損引發(fā)腰痛。

此外，長(zhǎng)期不下床走動(dòng)，還會(huì)引起排泄不暢，導(dǎo)致盆腔血液的淤積，容易誘發(fā)腰部疼痛。

另外，現(xiàn)在廣泛流傳一種新式坐月子的方法，在年輕媽媽們中很常見。

但很多媽媽誤以為新式坐月子的方法就是要像沒事人一樣正常生活。比如抱著寶寶不撒手，能站著就不躺下，或者一個(gè)姿勢(shì)躺在床上猛看片、玩手機(jī)……

但是產(chǎn)后體虛，如果感覺自己沒事人一樣，身體是吃不消的。

其實(shí)新式坐月子是提出產(chǎn)婦適度運(yùn)動(dòng)。

家家月嫂(m.jjys168.com)

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除了上面兩個(gè)民間流傳的說法，家家月嫂認(rèn)為還有其它一些原因也會(huì)造成產(chǎn)后腰痛。

1.缺鈣

產(chǎn)后新媽媽身體虛，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣需求量比孕期更多。

缺鈣很容易引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰痛。

補(bǔ)鈣對(duì)女性特別重要。孕期、哺乳期，寶寶都會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，如果媽媽不額外補(bǔ)鈣，自身就很容易缺鈣，也就容易導(dǎo)致寶寶缺鈣。

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2.懷孕增加腰部?