?議你先別吃。

選乳制品，要看下巴氏消毒標簽

有很多低脂的乳制品，比如脫脂牛奶、馬蘇里拉芝士、農夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未經巴氏消毒的奶制品都不安全。

家家月嫂請你避免食用軟奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、藍紋奶酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶制成的，也避免食用未經巴氏消毒的果汁。

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水果蔬菜清洗要徹底

食用水果蔬菜時應徹底洗凈，以排除有害細菌。

不要吃任何生的芽類食物(如豆芽、蘿卜芽)，因為可能含有致病菌，食用前務必煮透。

咖啡真的不能多喝

咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產幾率的增加有一些聯系。

醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。以下作為參考：一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因約95mg，一杯茶(237ml)含有咖啡因約47mg，一聽可樂(355ml)中含咖啡因約33mg。對了，現在還經常有網紅奶茶被測出有咖啡因超標。

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孕期喝酒可不是鬧著玩的

難得喝一杯不太會給胎兒造成損害，但任何度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。

想想喝酒會導致的風險：母親懷孕期間飲酒會增加流產和死胎的幾率，過多的酒精攝入也會造成許多嚴重的并?