?指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

坐月子時需觀察的8大重點

1.乳房脹痛

生產后乳房脹、痛是正常的現象，如果覺得不舒服，可采取溫敷、按摩方式加以緩解，但是若出現紅腫、熱痛，甚至發燒癥狀，可能乳腺已經發炎，必須就醫治療。

2.惡露排出狀況

生產后因為體內惡露要排出，所以小腹會有疼痛感，這是正常的現象，正常惡露可能有點血腥味，但是如果有惡臭、少腹部腫脹，有可能子宮受到感染發炎，一樣要就醫檢查。

3.傷口愈合情形

如果是順產，胎兒超過3.6kg，甚至達到4kg以上，自然生產時醫生可能會剪會陰以幫助生產，之后再進行傷口縫合，媽媽產后要注意傷口疼痛感應該一天比一天緩和，假如疼痛一直持續未改善，甚至傷口處一碰就痛，也可能有感染發炎現象，必須盡快就醫。

剖腹產的媽媽傷口會更痛，但是傷口會慢慢愈合，如果出現紅腫、熱痛甚至流出血水、流膿，也可能是受到感染，或是傷口縫的不好而造成。

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4.注意產后排尿情形

產后如果排尿很頻繁、尿完感覺有灼熱、刺痛感，要小心是膀胱或尿道發炎。

5.產后出現腹瀉

每次排便都很稀薄，有可能是胃腸炎。 <