?還沒恢復，排便時不要太用力。

④因經常出冷汗，要勤換衣服，室內也要穿襪子，維持體溫。

5.分娩第五天的月子經

①多吃含蛋白質和鐵豐富的食物。

②子宮縮小至拳頭大小，小便量恢復正常，渴色惡露明顯減少。

③讓孩子吸吮乳頭，堅持按摩乳房。

④經常跟家人對話，能預防產后憂郁癥。

家家月嫂(m.jjys168.com)

6.分娩第六天的月子經

①產后容易貧血，到分娩5周左右オ會有所緩解，所以在此之前，家家月嫂請你要持續服用補鐵劑。

②洗澡不要超過10分鐘，防止感染和會陰縫合處開裂。

③干家務要根據身體情況來決定，切記不要碰涼水。

④洗頭發時不能彎腰，最好有家人幫助。

⑤孕期吃的補鐵要繼續服用。

⑥要保持充足睡眠，產后恢復才會快。

⑦跟前輩請教，熟悉照顧孩子的要領。

7.分娩的七天的月子經

①自然分娩的產婦，身體已經明顯好轉，但是也沒有完全恢復，家家月嫂請你要多靜養，保持充足睡眠。剖腹產的媽媽，在5-7天要做好出院準備。

②開始給孩子換尿布，做簡單的看護，注意不要長時間抱孩子。

③從現在開始，積極做產期體操。

④掌握孩子的哺乳量和哺乳節?

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