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⑤不要過度活動。

⑥因半夜需要喂奶，可能會導致睡眠不足，白天一有空就趕緊補覺。

⑦確認惡露量和顏色的変化是否正常，保持會陰清潔。

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8.產后第2-6周月子經

第二周：

①可以吃保養餐和補藥。

②洗完澡后在乳頭上涂抹保濕乳霜，防止皮膚開裂。

③堅持做產褥期體操，幫助產后恢復，預防產后肥胖。

④產婦的房間要經常鋪好被褥，保證隨時可以休息。

⑤奶水不足的原因可前能是睡眠不足。

⑥會陰部愈合，惡露量也減少，用衛生棉代替護墊。

第三周：

①禁止長時間彎曲身體或坐著，可以洗澡但不能泡澡。

可以給孩子換尿布，但是給孩子洗澡等需要消耗大量體力，最好推遲一陣子在做。

②可以使用孕婦塑身衣，預防腹部肌肉下垂。

③最好只倣基礎的皮膚護理。

④為了保證母乳，預防貧血，要多取高蛋白的食物。

⑤如果過于疲勞，惡露會再次增加，需要多注意。

⑥了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡午覺，才能保證充分休息。

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第四周：