?部浮腫，用個(gè)腳凳、枕頭墊高腿腳是非常不錯(cuò)的選擇。

4.提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問題更嚴(yán)重。

家家月嫂建議： 

孕婦做事應(yīng)該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免。

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5.久坐、久站、久蹲 

因?yàn)樽訉m增大，孕婦的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要久坐或久站，此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。 

家家月嫂建議：   

久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來(lái)走一走或倒杯開水，也能適時(shí)做一些腿部伸展動(dòng)作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來(lái)改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

另外注意，蹲馬桶時(shí)不要太久，即使有便秘，也建議隔10分鐘站立休息一下（你懂的）。

6.搭手扶電梯沒有握緊扶手 

搭乘公交、逛百貨公司或是到大醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，都會(huì)搭乘手扶電梯，有些孕婦可能沒有握緊扶手，如果此時(shí)不小心被旁人碰撞，就可能會(huì)發(fā)生重心不穩(wěn)的危險(xiǎn)。

家家月嫂建議： 

公交車站上下班時(shí)人潮特別擁擠，而且手扶電梯的速度也較快?