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孕中期（4-7個(gè)月）：側(cè)臥位

到了孕中期，孕媽媽的肚子開(kāi)始日益增大。此時(shí)孕媽?xiě)?yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。

孕媽媽可采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓你舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（8-10個(gè)月）：左側(cè)臥位

但是到了孕后期的的時(shí)候，肚子比較大，怎么睡都不舒服。孕媽媽們就要小心了，此時(shí)采取左側(cè)位為最佳睡姿。

左側(cè)臥位的好處：

①左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。孕期常常感到背痛孕媽?zhuān)梢赃x擇在左側(cè)臥位的基礎(chǔ)上，在彎曲的膝蓋中間放上1、2個(gè)枕頭。

②左側(cè)臥位可以可加快子宮和胎盤(pán)的血流量。保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

③有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候，孕媽媽的腳和腿容易浮腫。這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

④能糾正增大子宮的右旋?