??度，一般在孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。

家家月嫂溫馨提示

關于睡姿的問題，家家月嫂建議孕媽們參考以上的內容，具體的話可以根據你的習慣和愛好，找到相對舒適且對胎兒有利的姿勢哈。就算是左側臥，也可以偶爾變化一下，不過還是盡量避免仰臥，尤其是孕晚期，可能會引起腰酸、呼吸、消化系統、痔瘡、血壓低的問題，并導致心臟和嬰兒的血液循環減少。

3.胃部灼熱

孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

這種胃灼熱在分娩后會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。平時應在輕松的環境中慢慢進食，少食多餐、飲食清淡，每次避免吃得過飽。睡前一定要減少進食，吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。飯后適當散步。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

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4.腿抽筋和腿不安綜合征