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家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂對策

1.奶量不能過量

美國兒科學會提示，引起便秘的飲食原因里，牛奶引起的便秘一般都是因為攝入過量。家家月嫂建議媽媽要注意別給寶寶喝過量的奶。

2.多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜可增加纖維素的攝入，促進結腸蠕動，土豆、紅薯、菜花、南瓜、菠菜等都很適合給寶寶作為輔食添加。對于所有年齡段的寶寶，要想對抗硬便，最容易的方法就是吃水果，火龍果、梨、桃子、李子等都是媽媽給寶寶屢試不爽的“通便神器”。如果寶寶年齡夠大，盡量直接吃；如果寶寶太小，可制作成果泥（非必要情況，1歲內不推薦喂果汁）。

3.添加高纖維食物

高纖維食物是對抗便秘的好幫手，但實際生活中，嬰幼兒食品的纖維素含量都比較低。已經添加輔食的寶寶，家家月嫂建議你適當多攝入一些富含纖維素的食物，例如小麥、燕麥、玉米、大豆等，能夠有效預防和改善便秘。

4.排查容易造成便秘的食物

新的固體食物可能引起便秘，如果寶寶出現了便秘跡象，可先暫停添加這些?