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很多人都以為坐月子要靜養，不能下床活動。其實不然，由于女性產后血液處在高凝狀態，長期臥床很容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產后靜脈血栓形成的幾率在產后6周風險增加60～80倍，而產后一周內則增加100倍。而適度的運動對產婦術后的恢復也有著極大的幫助作用，既促進傷口愈合，也對骨關節和盆底的康復有益。

誤區二：忌洗澡，忌洗頭？錯誤！

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，“月子病”影響終生。但這些習慣，在現代醫學觀念里面，顯然是不科學的。

洗澡：在生產形成的傷口愈合之后，產婦即可用熱水洗澡了。剖腹產產婦應比順產產婦晚幾天洗澡。但傷口愈合之前，家家月嫂建議你可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。需要注意的是，產婦洗澡應以淋浴為佳，產婦抵抗力較差，盆浴很容易引起細菌上行感染，引起盆腔炎癥。

洗頭：產后一周內就可以洗頭了，只要及時擦干頭發或用電吹風吹干頭發，就不會影響健康。反倒是一個月不洗頭，頭發異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成不良影響。

刷牙：坐月子期間，為了補充營養，產婦一般會進食高蛋白食物，并會增加進食次數和進食量，如果不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的，早晚及飯后用軟毛刷溫水刷牙?