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孕早期，共增長1-2kg；孕中期和孕晚期，每周增長0.3-0.5kg（肥胖者每周增長0.3kg），總增長10-12kg（肥胖孕婦增長7-9kg）。

2.孕期再懶也不要忘了運動

孕期堅持運動，好處可不是蓋的，可以幫助準(zhǔn)媽媽保障體重合理增長，可以增加體力，增加肌肉的力量，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，生產(chǎn)時會更加順利。

準(zhǔn)媽媽最好能堅持每天運動30-60分鐘，散步、游泳、有氧操都是很適合的，但要避免做一些跳躍、容易導(dǎo)致跌倒的運動。

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3.孕晚期糾正異常胎位

因為如果是臀位的話，醫(yī)生一般都是會推薦剖腹產(chǎn)的。如果在孕早期和孕中期發(fā)現(xiàn)臀位不用著急，多數(shù)胎寶寶在孕晚期會自己轉(zhuǎn)過來。

一般來說，孕28周后通過B超檢查就可以檢查出是否為異常胎位。而孕32周以后，由于寶寶生長迅速，羊水相對減少，胎寶的姿勢和位置相對固定。

所以通常認(rèn)為，孕32周之前是糾正胎位的最佳時間。

4.分娩時保持良好的?