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6 個月以后，寶寶開始添加輔食了，鈣攝入的來源也多了起來，綠葉蔬菜、豆類中都含有豐富的鈣。

要想「缺鈣」，變得更難了。

在這個時間段，即使孩子沒有其他的鈣攝入來源，每天保證 600～800 mL 的奶量就不太可能缺鈣。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1 歲以后，寶寶攝入鈣的來源就更多樣了，原制奶酪、酸奶或是蝦干、豆腐干等健康小零食都可以作為寶寶鈣攝入的來源。

而且，這時候寶寶可以開始喝牛奶了，每天只需保證 400～500 mL 的奶量，就足以滿足寶寶對鈣的需求。

1 歲后的鈣推薦攝入量有一個比較大的提升，如果家長還是擔心寶寶鈣攝入不足，家家月嫂建議你可以尋求專業醫生或營養師的幫助，結合飲食回顧的基礎上再進行判斷寶寶到底缺不缺鈣。

這樣想來，是不是「缺鈣」的難度比「補鈣」要大得多？如果寶媽還是擔心娃缺鈣，下面家家月嫂傳授這兩個方法，請你學起來，預防寶寶缺鈣！

科學補鈣，營養均衡