于哺乳期的媽媽而言，水分“損失”更多，因而特別需要大量補充，建議每天喝8-12杯水。

9.月子里要做好保暖

準備好包腳的拖鞋或者是穿上一層襪子，在空調房里穿長袖的薄睡衣，當然，厚薄要根據所在的地方的天氣來決定，像這種悶熱的天氣，保持在不熱的狀態下就行，記住，空調不要對著人吹，媽媽和寶寶都是。

在月子期間的媽媽們也要注意：身體清潔也是個大問題，要科學坐月子別掉坑。

10.月子里要好好刷牙

用軟毛牙刷，用溫水每天刷牙兩次，每次吃過東西后，用溫開水漱漱口，不刷牙危害大，細菌滋生也快，為了自己為了寶寶，勤刷牙。

11.月子里好好洗頭洗澡

不能洗澡不能洗頭那是古代穿下來的，那時候沒有高科技吹風機 ，現在有了，還有暖風機浴霸，做好保暖及時吹干，一點問題也沒有。反而是長期不洗澡洗頭，全身都是細菌，和寶寶接觸很不衛生，更不利于健康。

順產的媽媽，4天左右就差不多可以洗澡了，根據傷口可以順延，不能洗澡的時候也可以擦浴和洗頭。

剖腹產應在傷口長好后洗澡（看個人體質而定，有些剖腹產的產婦確實無法坐月子的時候沒辦法洗澡）。期間可擦