2em;">

爬樓梯還容易損傷膝蓋。上下樓梯時，膝蓋需要彎曲，受力是正常行走時的三倍，而懷孕后自身體重增加，爬樓梯過多的話，膝關節壓力就比較大了。

家家月嫂溫馨提示

如果你住的地方沒電梯，也不用太緊張，日常生活所需的爬樓梯是可以的，但不建議為了順產而刻意去多爬樓梯。平時上下樓梯需多多注意，不要太快太頻繁，上下樓梯時盡量扶著把手行走，安全至上。

家家月嫂(m.jjys168.com)

想順產，選擇科學適當的運動方式

科學的、適當的運動能幫助準媽媽有效管理體重、保持體能、提高心肺適應性，還可以增加腰腹、盆底肌的張力和彈性，讓分娩更順利。

那么哪些運動，適合準媽媽呢？

1.散步

散步是在懷孕任何時期都適合的運動。有研究顯示，孕婦每周5-7次，每次30分鐘的步行對降低巨大兒發生率有效。你可以每天堅持散步半小時，邊走邊進行深呼吸哦。

2.孕婦體操

這個運動適合在孕中期?