??脊柱，降胸廓，維持腹壓、固定臟器位置的作用。同時對咳嗽，排便、活動等方面也起到了重要作用。

腹直肌分離發生機制：

腹直肌分離的發生是由于產后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，多余的贅肉就會在腹部堆積突起。

自測方式：

仰臥位，雙手放在胸前，頭和肩輕輕抬離床面，如做仰臥起坐一樣，用尺子（或手指）測量腹部肌肉間隙，在臍上和臍下下4.5cm處進行評估，≥2cm就說明存在腹直肌分離。

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3.盆底肌

盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網變松了，媽媽身上很多器官功能都會受到影響。從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

接下來家家月嫂會詳細說明產后腹直肌修復、骨盆修復、盆底修復三者之間的關系。