??相互影響，相互促進的作用，骨盆修復應該包括盆底修復，而不是狹義上單純的骨盆正位。

家家月嫂總結：產后可以同時進行骨盆和盆底肌的修復。

腹直肌修復對盆底的恢復有什么影響？

前面家家月嫂提到腹直肌有維持腹腔壓力的重要作用，腹腔是封閉的環境，腹直肌收縮腹腔空間變小，腹壓隨之增大。

增大的腹壓會進一步加大對盆底的壓力，對于產后媽媽來說，盆底肌本就變得松弛薄弱，盆底受到長時間持續性壓力，就會加重盆底的負擔。

同時增大的腹壓，還會擠壓盆腔內的各器官向下運動，而薄弱的韌帶和肌肉無法有效固定器官的位置，膨出和下垂的情況就發生。

因此，如果產后同時有盆底問題和腹直肌分離問題，不應盲目進行腹直肌修復。如果只是存在盆底問題，家家月嫂請你不應該過早進行腹部塑型（如：仰臥起坐、平板支撐）運動。

那什么時候可以進行腹直肌修復和腹部塑型呢？家家月嫂建議等到盆底肌力達到3級以上，此時才更加安全。

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