??葷的食物，體重又偏重，可以減少油的量。

如果平時這些肉蛋攝入比較少，主要以植物性食物為主，則要增加油的量。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.寶寶適合吃什么油？

食用油種類繁多，有花生油、大豆油、玉米油、菜籽油、橄欖油、芝麻油、核桃油、豬油、牛油、雞油、羊油等，那哪種油適合寶寶食用呢？

其實，各種食用油的差別，是由它的主要成分脂肪酸的類別決定的。脂肪酸根據飽和度不同可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

家家月嫂(m.jjys168.com)

其中，日常的肉蛋乳制品里都已包含飽和脂肪酸，不必要額外補充更多。

我們人體不能自身合成或合成量少的是多不飽和脂肪酸，因此我們在寶寶日常輔食烹飪中，優選富含α-亞麻酸的亞麻籽油，來補充多不飽和脂肪酸。

亞麻酸含量越高，寶寶吃了越好。具體可以參考下圖