-indent:2em;"> 2.注意清洗方式

平時(shí)洗手、刷牙和洗澡要注意水溫，盡量不要用冷水，產(chǎn)后的媽媽們24小時(shí)后就可以擦拭身體局部了，產(chǎn)后1周可以淋浴，洗澡的時(shí)候不要采用盆浴的方式，要注意清洗會(huì)陰部位，洗凈惡露。

尤其是洗澡洗完后，要趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。如果洗頭了就趕緊用吹風(fēng)機(jī)吹干即可，才不會(huì)落下頭疼、脖子疼的問(wèn)題。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.多下地行走

月子期間，產(chǎn)婦不能一直躺著床上，要適當(dāng)鍛煉，多下地行走，這不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也為將來(lái)的減肥打好基礎(chǔ)。

如果你在月子期缺乏活動(dòng)，不僅不利于盆底肌復(fù)原到產(chǎn)前狀態(tài)，還會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，而久臥在床最極端的后果是導(dǎo)致深靜脈血栓的形成，突然起身的話栓子脫落會(huì)引起肺栓塞，可能直接導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。

因此，家家月嫂建議產(chǎn)婦可以在早期先下床活動(dòng)，一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操，積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會(huì)陰肌肉彈性的恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露排出哦。

4.夫妻同房