>

盡可能做到營養均衡全面，而不是只喝白粥。

2.豆漿+油條

豆漿和油條這對早餐檔老CP，家家月嫂也不推薦你給娃當早餐。

這時有人會問到，不是說喝豆漿有營養，能補鈣嗎？

確實，大豆含鈣量是高。但變成豆漿之后，鈣的含量就稀釋成了10mg/100g，也就是牛奶的 1/10。

雖然豆漿也有其他方面的優點，但如果說要補鈣的話，還不如喝牛奶來得快。

至于油條這一類的油炸食品，不僅高熱量高脂肪，寶寶吃多還很容易長胖，吃多了還影響寶寶的健康，長期吃容易出現高血脂、高血糖等問題。而且外面買的油條，一般都是經過反復加熱過的油炸做成的，不僅會破壞營養，還容易產生致癌物質。

所以這一對早餐老CP，你還是趕緊棄了吧。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.饅頭+咸菜

其實饅頭和剛剛說的白粥差不多，它也幾乎只有淀粉，沒有什么營養，雖然很容易飽，但餓得也快。