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你要想給寶寶吃，那就選無添加的純燕麥片，搞這些花里胡哨的不健康哦。

6.零食

有的家長為了圖方便，早餐直接讓孩子吃零食，這個(gè)可不行。

家長要明白，有些零食像薯片、餅干、小蛋糕等，它們的主要原料是谷物，吃起來香香脆脆的，短時(shí)間也許能提供能量，但很快就會(huì)讓人再次感覺到饑餓，不足以維持孩子一早上的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。

重點(diǎn)是這些零食也是高油、高鹽、高糖的三高食品，長期吃這些容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不足、消化不良、免疫力下降、肥胖等問題。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂碎碎念

說了那么多，那什么樣的食物才適合當(dāng)孩子的營養(yǎng)早餐呢？包含這幾類就夠了！

1.主食

主食不可少，但不能只吃主食，可自行搭配。

2.優(yōu)質(zhì)蛋白

像豬雞牛魚肉等肉類食物，還有雞蛋等，都可以讓寶寶吃。