?增強(qiáng)寶寶免疫力，還能促進(jìn)身高、視力、智力、造血功能全面發(fā)展。

一旦缺乏維生素A，對(duì)寶寶的健康危害非常多：免疫力下降，影響骨骼生長(zhǎng)，增加缺鐵性貧血、乳牙齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重缺乏還可能導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥。

既然它如此重要，家長(zhǎng)應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)充呢？

其實(shí)，維生素 A 是存在于很多天然食物中的脂溶性維生素，分為「已形成的維生素 A」和「維生素 A 原」兩種形式。

前者主要存在于動(dòng)物性食物中，比如肉類、動(dòng)物肝臟、蛋黃；后者則存在于植物中，如胡蘿卜、綠葉蔬菜，橙色及黃色蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜。還有一些黃色水果，比如哈密瓜、杏和芒果，也含有維生素A。

如果你家寶寶還在母乳喂養(yǎng)階段，只要媽媽每天保證能夠攝入上述這些維生素A的食物就可以了。

但如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)，那就更不用擔(dān)心。配方奶中都會(huì)有維生素 A 成分，只要寶寶喝的奶量足夠，足以滿足寶寶的需要。

如果寶寶已經(jīng)添加輔食了，只要正常飲食，不用擔(dān)心寶寶缺乏維生素A。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，孩子維生素 A 的每日推薦攝入量為 350μg。